筋トレ後の食事メニューとベストタイミング!効率よく体をつくる方法

 

「筋肉をつけて男らしい体を手に入れる!」

「筋トレで女性らしくメリハリボディになる!」

そんな想いからジムに通ったり、筋トレ方法を調べたりする人もいるでしょう。

筋トレは、筋肉を育てる方法として間違いありません。

しかし、筋トレのみで筋肉をつけることはできません。

そう、筋肉の材料となる栄養素を食事から摂る必要がありますよね。

また、筋トレ後は栄養補給のベストタイミングでもあり、効率よく筋肉をつけるにはこのタイミングを逃してはもったいないのです。

今回は、筋トレ後の食事がテーマです。…[続きを読む]

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