内臓脂肪を減らす方法とセルフチェック!

体脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪の2種類に分けられます。

■内臓脂肪
内臓脂肪はその名前の通り、内臓の周りに付く脂肪です。内臓を正しい位置に保ったり、衝撃から内臓を守ったりしていますが、増えすぎると健康を害することがあります。主に、腸管周辺に蓄積するため、ウエストがポッコリと出てきた人は内臓脂肪に注意が必要です。

なお、内臓脂肪は30代以降の男性に付きやすいですが、女性でも内臓脂肪が溜まっている人は少なくありません。

■皮下脂肪
皮下脂肪は二の腕やヒップ、太もも、下腹などに付く脂肪です。女性に多く、プロポーションに悪影響を与えたり、内臓を圧迫したりします。…[続きを読む]

 

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