筋トレと有酸素運動を組み合わせて効率的にダイエット

「筋トレと有酸素運動を組み合わせると効率的にダイエットができる」

というのは、ジムのトレーナーがよく言うセリフなので皆さんも耳にしたことがあるかと思います。

 

ただ、より効率的にダイエットを行うには筋トレと有酸素運動をどのくらいの比率や時間配分で、どのように行えばよいかまで理解している方は少ないでしょう。

そこで今回は私が3ヶ月で20キロのダイエットを成功させた経験をもとに、”筋トレと有酸素運動の効果的な組み合わせ”をご紹介します!…[続きを読む]

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