体が柔らかくなる簡単な柔軟体操とは?

いつの間にか硬くなった体の柔軟性は非常に大切でケガ予防にも役立ちます。そんな体を柔らかくほぐすには、ストレッチが1番です。効果的なストレッチのやり方をご紹介します。やり方次第では思いのほか効果が得られます。そのうち、ストレッチの気持ちよさにはまりますよ。…[続きを読む]

 

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