マシンで鍛える!女性向けのジムトレーニングメニュー4選

最近は体づくりのために、女性でジム通いをする方も増えてきました。ですが、実際にジムには通い始めたものの、どんなトレーニングメニューがいいかわからない、と感じている方も多くいるようです。

今回はそんな方のために、女性向けならこれだけはやっておきたいという鉄板トレーニングメニューを4種類ご紹介します!

女性の体の特徴と、鍛えるべき筋肉

女性と男性とでは、付いている筋肉は全く同じです。しかし生物学的に、女性と男性の体には違いがあります。まずはそれを知りつつ、鍛えるべき筋肉を学びましょう!…[続きを読む]

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