ピラティスによる効果とは?効果的な頻度や女性に嬉しい魅力を徹底解剖

ピラティスとは、1920年代にドイツ人従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが開発したエクササイズです。

リハビリに活用されていたことや、スポーツ選手のメンテナンスに取り入れられていることから「心肺機能向上や背骨の柔軟性を強化するためのエクササイズ」や「心と体をコントロールするエクササイズ」だと言われています。…[続きを読む]

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