ピラティスとは、1920年代にドイツ人従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが開発したエクササイズです。

リハビリに活用されていたことや、スポーツ選手のメンテナンスに取り入れられていることから「心肺機能向上や背骨の柔軟性を強化するためのエクササイズ」や「心と体をコントロールするエクササイズ」だと言われています。…[続きを読む]

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ピラティスによる効果とは？効果的な頻度や女性に嬉しい魅力を徹底解剖 | TOPLOG

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健康や美容を意識した女性が取り入れる運動として人気の高い「ピラティス」。しかしどのような効果を、どれくらいで実感できるのか気になっている女性も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ピラティスの魅力をご紹介します。