ストレッチの効果的な30種類の柔軟体操とは

眠い時や筋トレ前、仕事中、スポーツ後、眠る前など様々なタイミングで重宝されるストレッチ。小学校でも習うストレッチですが、ほとんどの男性が正しいやり方を把握していないのではないでしょうか。簡単に見えるストレッチも、正しいやり方やポイントを押さえるだけで効果は10倍以上も変化すること間違いなし。

そこで今回は、全身の筋肉を伸ばせるストレッチトレーニングを部位別にご紹介いたします。仕事の合間や寝る前に行う習慣として、取り入れてくださいね。…[続きを読む]

 

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