ダイエット効果も?手作りスムージーの3つのメリット

スムージーを飲むと嬉しいことばかり♪ここではスムージーを飲むことで見込める多くのメリットの中から3つご説明します。
整腸作用
便秘と下痢を繰り返したり、緊張するとお腹が痛くなったり……。腸はストレスにも敏感です。常日頃から食物繊維やオリゴ糖が含まれたスムージーを飲んで、腸内環境に気を配っておきましょう。お腹の善玉菌が増えて慢性的な下痢や便秘の改善に役立ちます。

日本人の1日の便の量は150~200gといわれています。3日便秘すると約600gの便がお腹に入っていることに。これは果物で例えるならば、小さめのリンゴ3個分くらい。お腹もぽっこりするはずです。でもスムージーを飲んでお通じが良くなれば600g減、というわけです。…[続きを読む]

 

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