ジョギングはダイエット目的の運動に最適といわれている「有酸素運動」というジャンルに入ります。
同じく有酸素運動のウォーキングも、ダイエットの代名詞といえる存在。
正直、走らないといけないジョギングより、歩くだけのウォーキングの方が楽・・・と思いがちですが、ウォーキングよりもジョギングが人気のヒミツ、メリットは程よい筋肉が付くところにもあります。
ただ体重を減らすだけではなく、女性らしく、そして程よく引き締まったボディラインを求めるなら、筋肉をつけることは必須です。
筋肉の無いまま無理やり痩せても、ただのガリガリになって見栄えは良くありません。…[続きを読む]
