ジョギングはダイエットに効果があるって本当?

ジョギングはダイエット目的の運動に最適といわれている「有酸素運動」というジャンルに入ります。

同じく有酸素運動のウォーキングも、ダイエットの代名詞といえる存在。

正直、走らないといけないジョギングより、歩くだけのウォーキングの方が楽・・・と思いがちですが、ウォーキングよりもジョギングが人気のヒミツ、メリットは程よい筋肉が付くところにもあります。

ただ体重を減らすだけではなく、女性らしく、そして程よく引き締まったボディラインを求めるなら、筋肉をつけることは必須です。

筋肉の無いまま無理やり痩せても、ただのガリガリになって見栄えは良くありません。…[続きを読む]

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