ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーといいうバランスが大事です。
消費カロリーの約６割～７割を占めるのが基礎代謝。
基礎代謝を上げていくには筋力ＵＰが重要なポイントになります。
基礎代謝を上げるには、大きな筋肉であるアウターマッスルを鍛える事が効率的です。
ですが、美しい姿勢を作るインナーマッスルを鍛えることも女性があこがれる美しいボディラインへの近道でもあります。
インナーマッスルのトレーニングは負荷が小さいので、女性にとっても行いやすい基礎代謝UPのアプローチになります。…[続きを読む]
