「実は呼吸、歩行、日光浴、咀嚼、リズム運動、睡眠、リラックスした状態などでもセロトニンの分泌が促進されます」と説明する中村先生。オリンピックやさまざまな国際的な舞台で活躍するアスリートのトレーニングや健康管理も行う整形外科医の中村先生は、「アンチエイジングで健康的なダイエットには、セロトニンを味方に付けることが大切」と話す。…[続きを読む]

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【寝るオトナは痩せる】海外論文分析＆医師に聞いた、失敗しないダイエットとは？...

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ダイエットで失敗を繰り返すのは、老化の元凶。老けない、失敗しないダイエットは、無理をしないで、運動と食事に気を配ること。そして、自律神経、セロトニン、腸内環境、ホルモンを味方につけることだと医師たちは証言する。