トレーナーSAYAKAさんに聞いてみた!カラダを作る「美bodyごはん」のコツ

世の中は空前のフィットネスブーム。おうちごはん編集部のスタッフの中でも、フィットネスやトレーニングに定期的に通うスタッフがちらほらと増えてきました。身体を動かすこともすごく気になるのですが、それとセットで気になってくるのが食事

「タンパク質を多めに」「糖質は避ける」という言葉は日ごろよく耳にするものです。でも、もう少しゆるく長く続けていくコツはないものか。今回はそのヒントを探るべく、ボディメイクインストラクターのSAYAKAさんにお話を伺いました。…[続きを読む]

 

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