美容・健康にピラティスの効果とは?頻度や期間は?

ヨガと同じように、特に女性たちに人気のピラティス。
最近では、フィットネスクラブやスポーツジム、ヨガスタジオでもピラティスのレッスンがあり、より身近になりましたよね。
ピラティス経験者の方は、ヨガに比べて、筋トレ要素が強いな…と感じる人もいるかもしれません。

しかし、今からピラティスを始めよう、ピラティスに興味があるという方にとっては
「ヨガとは何が違うの?」
「どんな効果があるの?」
と疑問に思われる方も多いかもしれません。

今回はピラティスの効果をご紹介したいと思います…[続きを読む]

 

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