ハンドクラップダイエットの効果は?音楽や動画に合わせて痩せる!

ハンドクラップダイエットとは、韓国人の男女がYouTubeに投稿し話題となっているダンスダイエット法です。

かつて、ビリーズブートキャンプやTRFのダンササイズなども流行しましたが、ハンドクラップダイエットはYouTubeを観ればすぐに始められるのがいいところ。動画視聴に要する費用も手間暇もかかりません。

また、ダンスの難易度が低く短時間という点も魅力の1つ。ハンドクラップダイエット動画は約3分と短く、単純な動作を繰り返すだけ。

所々にフリーダンスタイムがあるので、子供と一緒に・友人と一緒に面白い動きを加えてダンスを楽しむのもおすすめです。…[続きを読む]

 

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