ゆる関節ストレッチのやり方【世界一受けたい授業】
『世界一受けたい授業』でも紹介された「ゆる関節ストレッチ」は、トレーナーの渡部龍哉さんによって考案されました。続きを読むゆる関節ストレッチのやり方【世界一受けたい授業】[…]
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私は「ホットヨガ」のスタジオ「LAVA」に2年間通っていました(やめた理由は後述) 最近「またホットヨガ始めよ続きを読む【40代 ホットヨガ】やった方が良い理由![…]
若者向けファッションのトレンド発信地として有名な表参道・原宿にはパーソナルトレーニングジムが多数あります。あれ続きを読む表参道・原宿の女性におすすめパーソナルトレーニングジム7選![…]
今回は、バーを使ったストレッチ「リンバリング」のやり方をご紹介します。 リンバリングとは、筋肉を続きを読むバーを使ったストレッチ「リンバリング」のやり方[…]
自由が丘駅から徒歩3分のところにあるスタジオです!2017年にオープンした女性専用の清潔感溢れるスタジオは「ヨ続きを読む憧れの街・自由が丘には素敵なヨガスタジオが沢山あります![…]
ホットヨガとは、温度や湿度を管理した空間でポーズを行うヨガです。具体的には、室温が39度前後、湿度を60パーセ続きを読むホットヨガの医学的効果とは[…]
ストレスや運動不足の解消、ダイエットにはランニング(ジョギング)が効果的とされています。手軽にできますが、続け続きを読む楽しく続けられる、ランニングアプリ3選[…]
ダイエットには筋トレ+プロテイン!でもどうせなら、美容成分も入っていると嬉しいですよね。 そこで、大豆由来のた続きを読むボディメイクプロテインは女性の美容と健康のためのプロテイン[…]
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眠い時や筋トレ前、仕事中、スポーツ後、眠る前など様々なタイミングで重宝されるストレッチ。小学校でも習うストレッ続きを読むストレッチの効果的な30種類の柔軟体操とは[…]